疲れた体に足ツボマッサージは効きますよね。
ダイエットのためにいきなり運動するのはちょっと…という方も多いはず。
そこで、足ツボマッサージはダイエットに有効なのか調べてみました！
足ツボマッサージにダイエット効果はあるの?
結論から言うと、直接的な効果はちょっとしかないです。
それなら足ツボなんてやっても意味ない…といわけではありません！
足ツボマッサージは、体内の代謝を促進し、血行を良くすることができます。
これにより、脂肪燃焼を促進する効果が期待されるのです。
つまり少しの運動でも、足ツボで代謝を促進すれば成果が出やすいってことですね！
リラックス効果で制限中のストレス対策にも！
足ツボマッサージによるリラックス効果は、ストレスを緩和することができるため、ストレスによる食欲不振を改善することができるかもしれません。
また、足ツボマッサージを行うことで、運動不足の解消につながり、運動や食事制限を行う際のモチベーションアップにもつながると考えられます。
どこを押したらいい？
足ツボマッサージで効果的なツボとしては、足首の内側にある「三陰交（さんいんこう）」や、足裏の親指と人差し指の間にある「足三里（あしさんり）」、そして、足裏の中心にある「太谿（たいけい）」が挙げられます。これらのツボを押すことで、代謝や血行を良くする効果が期待できます。
足ツボマッサージを行う頻度や時間については、個人差がありますが、1回あたり15～30分程度を目安に、週に1～2回程度行うことが効果的とされています。ただし、体調や疲れ具合に合わせて、無理のない範囲で行うようにしましょう。
